Vitamin B7
Vitamin B7 wird auch Biotin genannt und ist ein wasserlösliches Vitamin. Es ist bekannt dafür, für schöne und gesunde Haut, Haare und Nägel zu sorgen und wird aus diesen Gründen oft als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert. Es ist auch wichtig für den Fett- und Proteinstoffwechsel. Es kommt natürlich vor in Leber, Hefe, Eiern, Haferflocken, Nüssen, Sojabohnen und Vollkornreis. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist eine Mangelerscheinung nahezu komplett ausgeschlossen.
Profil
Alternativer Name
Biotin kg
Gruppe
Vitamine
Empfohlener Tagesbedarf
100 mcg
Nährwertreiche Zutaten
(Nährwertanteil pro 100 Gramm Zutat)